Endlich ist es soweit: aufgrund vieler Nachfragen bieten wir einen eigenen Laufkurs an, der als Aufbaukurs zu unserem Community Run stattfindet! Wir starten mit drei kostenlosen Schnupperterminen (Freitag, 2., 9. und 16.12. von 18-19h) für eine kleine Gruppe von maximal 20 Personen. Treffpunkt ist um 17:45h im Laufladen in der Bonngasse 13a. Ihr solltet Euch selber als eher fortgeschrittene / ambitionierte Läufer sehen, die problemlos 40min am Stück laufen können und Interesse an Trainingsformen haben, die auf Kraft und Schnelligkeit abzielen, z.B. durch Fahrtspiele oder Intervalle oder an der Lauftechnik arbeiten. Für die ersten drei Termine planen wir folgendes: Einlaufen kurze Mobilisierung Koordination/Lauf-Abc/ Lifekinetic Laufstil: Analyse/Tipps Hauptteil: immer wechselnd mit Intervallen/Bergan-Läufe/Minutenläufe etc. Austraben und kleine Nachbereitung Das Training wird von unserem Mitarbeiter Gerd Uhren durchgeführt. Gerd ist Landestrainer Triathlon in Rheinland-Pfalz und Inhaber der DOSB Lizenz Leistungssport für Triathlon und Leichtathletik. Bei entsprechendem Interesse planen wir dann ein Kursangebot in 2023 anzubieten. Bitte meldet Euch für die drei einzelnen Termine separat an, so dass wir planen können. Wir freuen uns auf Euch!